Målgruppe: Alle kan deltage, men det anbefales, at du har en vis grundform og balance. Hvis du har skader (også gamle skader) er det vigtigt, at du informerer instruktøren, så det sikres, at du træner rigtigt.

TRX (også kaldet slyngetræning) er effektiv træning, når du ønsker at træne styrke, stabilitet, balance og core.

Når du træner TRX bruger du din egen kropsvægt. Det minimerer risikoen for skader og du kan let øge eller sænke belastningen, ved at ændre din udgangsstilling.

TRX er funktionel træning, hvor du arbejder med alle kroppens muskler samtidigt. Især er TRX velegnet til folk, der ønsker at styrke ryg, mave, hofter, knæ og skuldre. Hvis du ønsker at forbedre din styrke og teknik til andre sportsgrene - eksempelvis løbetræning, er TRX også meget velegnet.