Holdtræning
Vores hold varetages af dygtige undervisere og holdenes størrelse er tilpasset således, at der er mulighed for at korrigere den enkelte deltager under træningen.
Vi har mange forskellige hold på forskellige niveauer og der oprettes løbende nye hold.
Vi har hold til særlige problematikker, men også hold til dig der blot har brug for at holde dig i form og som ikke har lyst til at træne i de store fitnesscentre.
Vi tilbyder også behandling og træning til dig der blot ønsker en sundere og stærkere krop, i et roligt og lyst miljø med fokus på høj faglighed og kvalitet. Vi prioriterer små hold med personlig vejledning, der giver dig maksimalt udbytte.
For nærmere information, om hvilket hold der passer bedst til dig, spørg din fysioterapeut
eller ring på 49 13 45 64 kl. 9-12 (mandag - fredag)
Holdoversigt 2024
Mandag
Tid/Kl. | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
Træningsrum | Selvtræning | Selvtræning (GLA:D) | Styrke Sebastian | Styrke Willi | Styrke Willi | Styrke Anne-Mette | Styrke Tina | Styrke §62 Willi | Selvtræning | Selvtræning | |||
v Gymnastiksal | GLA:D knæ-hofte Sebastian | Yoga/Pilates Lisa | Ballroom-fitness/ sclerose Anne-Mette | Styrke Anne-Mette | Åndedræt Tina | Forløb Kira | Ryg Kira | Styrke Sebastian | Styrke/GLA:D Sebastian | GLA:D RYG Sebastian |
Tirsdag
Tid/Kl. | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
Træningsrum | Selvtræning | Selvtræning | GLA:D | Styrke Willi | Herrelogen Sebastian | Styrke Willi | Parkinson Sebastian | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | ||
v Gymnastiksal | Knæ Willi | Puls & Styrke Lisa | GLA:D knæ-hofte Lisa | Yoga/Pilates Lisa | Senior Yoga/Pilates Lisa | Blid rygtræning Tina | Ryg Inger | Pilates/Core Emil |
Onsdag
Tid/Kl. | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
Træningsrum | Selvtræning | Parkinson Janette | Styrke Janette | Styrke §62 Willi | 12.00 - 12.30 12.30 - 13.00 Minihold Willi | Styrke Lisa | Styrke §62 Patricia | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | ||
v Gymnastiksal | Senior gym. Anne-Mette | Yoga/Pilates Lisa | Senior gym. Patricia | Stræk/ udspænding neurologisk Anne-Mette | Senior gym. Patricia | Motionsdans Anne-Mette | Boksning Patricia | TRX Patricia | Styrke/GLA:D Anne-Mette | ||||
Mørdrup Kirke | Motionsdans Anne-Mette |
Torsdag
Tid/Kl. | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
Træningsrum | Selvtræning | Selvtræning | Styrke Sanne | Styrke Sanne | Styrke Sanne | Styrke Sanne | Styrke Patricia | Styrke §62 Willi | Styrke Sebastian | Selvtræning | Selvtræning | ||
v Gymnastiksal | Ryg Inger | Puls & Styrke Anne-Mette | Fod & Ben Sebastian | Parkinson-dans Janette | Ryg Willi | GLA:D Ryg Inger |
Fredag
Tid/Kl. | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
Træningsrum | Selvtræning (GLA:D) | Selvtræning (GLA:D) | (GLA:D) | Sclerose Anne-Mette | Styrke Sebastian | Parkinson Janette / Sebastian | |||||||
v Gymnastiksal | Knæ Willi | GLA:D knæ-hofte Anne-Mette | GLA:D knæ-hofte Sebastian | Qi Gong Janette | 12.30 - 13.00 Minihold Patricia |
Lørdag
Tid/Kl. | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
Træningsrum | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | ||||||||
Styrke | Styrke | Styrke & Balance | Styrke | ||||||||||
v Gymnastiksal |
Vi samarbejder med de fleste forsikringsselskaber
Espergærde Fysioterapi I/S
Nørremarken 3 B
3060 Espergærde
Tel. 49 13 45 64
Telefontid:
Mandag - fredag kl. 9 - 12
Copyright © Espergærde Fysioterapi I/S